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7 de abril 2019
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Entrenamiento

Buscamos motivar a los corredores de 10K y 21K a que hagan la gran hazaña de correr la distancia maratón: participar en los 42 kilómetros 195 metros de la Fiesta deportiva más grande, pero hacerlo de manera planificada y responsable, entrenando durante al menos 20 semanas antes del evento.

Para nosotros es un desafío tener cada vez más maratonistas corriendo en nuestras calles. En los inicios del evento (2007) teníamos poco más de 500 inscritos en esa categoría y en la versión pasada superamos los seis mil quinientos, por lo tanto, sabemos que hay un interés de las personas en entrenar y superarse a sí mismos. Este plan busca orientar de manera profesional a quienes quieran pegarse un salto

El aporte de los lacteos

La leche y sus derivados son hoy por hoy alimentos controvertidos. 

Corre contra la depresión

La práctica regular de ejercicio físico (al menos 3 veces por semana) 

Ejercicios en el Gym

Siempre una buena alternativa para ejercitarse es el gimnasio.

Come Verde

Fuente: Run For Life Las verduras aportan principalmente agua, fibra y vitaminas