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DE VUELTA A ENTRENAR PARA EL MARATON DE SANTIAGO ADIDAS 2013
Cada día estamos más cerca del Maratón de Santiago adidas 2013, así que es hora de darle todo al entrenamiento o bien comenzar a entrenar en caso que aún no lo hayas hecho.
Si por algún motivo dejaste de entrenar durante el año, ya sea por lesión, vacaciones u otras razones, no te preocupes, desde hoy comienza con todo y concéntrate en correr, no en el tiempo perdido.
Un consejo para recuperar el entrenamiento que habías dejado es hacer carreras cortas (menos de 10kms) con mucha frecuencia. Ir a entrenar con un amigo también puede ayudarte a retomar la rutina de correr. Estar rodeado de otros corredores animando ayuda mucho a aumentar tu energía y ganas de entrenar. Otra opción es comprarte un nuevo par de zapatillas o bajarte algo de mú¬sica que te de animo.
Recapacita sobre tu última competición y es¬cribe en un cuaderno qué es lo que más te ha gustado (y lo que menos) sobre los entrena¬mientos y sobre la propia carrera. Tus respuestas te ayudarán a ver qué es lo que te motiva, de modo que puedas planificar y establecer los objetivos para tu próxima carrera. Es muy bueno además llevar un diario de entrenamiento con el cual puedes medir el cumplimiento de las metas que tu mismo te pongas.
Busca un recorrido cerca de un entorno bonito o recorre zonas animadas de la ciudad. Una vez que vuelvas a comprobar todo lo que disfrutas al correr será más fácil que retomes los entrenamientos más exigentes.
Si una lesión te ha dejado fuera de competencia durante un tiempo, cuando vuelvas a entrenar debes controlar tu entusiasmo mientras dejas tiempo para que tu cuerpo se recupere por completo, pero no te frustres!!!!…esto no quiere decir que no puedas correr, sólo debes tener más cuidado cuando retomes los entrenamientos.
Una precipitación excesi¬va a la hora de volver a los entrenamientos hace que, con mucha frecuencia, se inten¬te volver al mismo nivel al que se inte¬rrumpieron lo cual es peligroso, recuerda siempre consultar con un especialista.
Recuerda también que las zapatillas que uses son fundamentales para evitar potenciales lesiones. A continuación te recomendamos un modelo de zapatilla de entrenamiento de running que puedes utilizar en tu preparación para la Maratón.
ADIDAS SUPERNOVA GILDE 4
La Supernova Glide 4 es llamada así por ser la cuarta versión de este modelo. Es la última y más novedosa zapatilla de una serie que lleva con adidas más de una década y que ha dado servicio a muchísimos miles de corredores. Cuando tienes frente a ti una zapatilla con tanto pasado y herencia sabes que vas a encontrarte un modelo con pocos defectos, muchas virtudes y, en definitiva, un producto muy pulido y bien terminado.
La Glide 4 no sólo tiene todas las virtudes de sus antecesoras, sino que también es la mejor de todas hasta la fecha, y ahora veremos por qué.
CHASIS Y MEDIASUELA
El chasis de la adidas Supernova Glide 4 es totalmente nuevo con respecto a la Supernova Glide 3. Posee una media suela un milímetro más baja y si eres usuario de esta línea lo vas a notar al instante. Como todas las adidas actuales de gama alta cuenta con formotion en el talón (modulo independiente situado en el talón que se mueve adaptándose al terreno en el impacto del pie contra el suelo). El formotion de las Glide 4 es diferente a los modelos anteriores, ya que posee una ventanita de plástico transparente que separa el modulo formotion de la media suela, esta vez es igual de alto en todo el recorrido, mientras que las Glide anteriores no eran así y se podían ver ondulaciones formando pestañas. Esta nueva modificación contribuye a las sensaciones en el aterrizaje, siendo más agradable y fluido.
SUELA
La suela de esta nueva colección cambia de forma radical en cuanto a las sensaciones percibidas. La nueva suela delantera es ligeramente más curvada, los tacos son más pequeños, se reduce la presencia de caucho adwear de alta resistencia a la abrasión y se mejora la flexibilidad de la zona con unos surcos muy generosos y bien diseñados para conseguir una flexibilidad correcta.
UPPER
Upper es una palabra en inglés que significa superior. Como indica su traducción, el upper de la zapatilla se refiere a su parte superior, la que se encuentra por encima de la suela.
Uno de los cambio más llamativos de la Supernova Glide 4 es sin duda alguna el upper, no solo por los materiales sino también por el ajuste y la ventilación.
HORMA
Es una horma universal en general, de un tiempo a esta parte adidas decidió cambiar su típica horma estrecha con mucho apoyo del arco por una algo más generosa y menos agresiva, pero aunque esto se redujo, adidas siempre ha mantenido un poco de apoyo extra en el arco en sus zapatillas neutras.
AMORTIGUACIÓN
Como el resto de la zapatilla, las Supernova Glide 4 ofrecen una buena amortiguación sin excesos.
USUARIO TIPO
• Corredores neutros de entre 60 y 80 kg que busquen una zapatilla para sus entrenamientos en todo tipo de terrenos a ritmos más lentos de 4.15 el km.
• Corredores con plantillas personalizadas y pies supinadores encontraran un buen chasis y horma en la Glide 4, siempre entre 60-80 kg y con los ritmos anteriormente marcados.
Comentarios
20 Comentarios en “DE VUELTA A ENTRENAR PARA EL MARATON DE SANTIAGO ADIDAS 2013”
Estimados representantes Adidas en Chile,son siempre muy buenos e interesantes sus productos deportivos y particularmente las zapatillas. De preferencia compro Adidas y Nike,obteniendo muy buenos lugares con dichos productos.
Un Buen amigo me ha dicho “Juan con esas marcas de tiempo y lugares obtenidos, como corredor senior ¿ por qué no le pides el patrocinio a alguna de estas marcas deportivas como Adidas o Nike?” Obviamente no tendría ningún inconveniente a mis 60 años con promocionar sus productos. Sres. Adidas Chile les dejo la propuesta planteada.
Atte. Juan Macaya Miranda,Los Angeles Biobío. Celular 90785285.
Ojo con las faltas de ortografía en el texto… adidas con minúscula… el modelo es Glide o Gilde?
Cristian: En efecto el modelo de la zapatilla es GLIDE. Y el nombre de la marca debe ir en mayúscula, excepto casos que comienzan con minúscula como iPhone, eBay, iPad.
_Desde que inicie en correr en las pistas en mis tiempos libres,le tome arto el peso a los nuevos diseños de zapatillas sobre todo las adiadas y Nike. hasta que llegue a la conclusión en invertir en calidad, y en media calidad, y saber dónde está inclinada la balanza.
Yo tengo desde el 2011 las Adidas supernova GLIDE, nada que decir tiene buen arco medio
y alto, buena amortiguación y durabilidad, Son muy cómodas, tanto de ajuste como de amortiguación, malla perforada transpirable y con sprintframe para mayor estabilidad y adiprene en la parte delantera del pie con mayor impulso en las pisadas de rápido impacto, pero yo les pediría algo más.” Ligereza”.
Kris Yevenes
Adidas es la unica marca que conozco y fue recomendada por un compañero que fue el que me incito al mundo de runner en mi categoria de Padawan. Comodidad a toda prueba y sin problemas…
Ricardo Riquelme, el RRR
estimados me compre esa zapatilla y como bien ustedes saben no es nada barata y resulta que despues de 3 meses la tela se corto creo que es de muy mala calidad o quizas estaba fallada pero de alguna manera me defraudo la calidad de la zapatilla
Hola!!
Que modelo de zapatillas Adidas me recomiendas con buena amortiguación para evitar la horrible periostitis??
Tengo una pronación muy muy leve.
Ahora tengo las Marathon 10, son livianas exquisitas, pero creo que necesito algo con mas amortiguación.
me cuentan para ir de shopping!!
Gracias!
Elizabeth
Elizabeth
Te recomiendo que vayas al mall sport, encontraras una tienda donde te hacen una prueba de como es tu pisada al correr y te recomendaran las zapatillas que requieres para correr
Saludos
la NIKE lunar tambien ayuda mucho
Hola amigos Runners, quería dejar mi humilde aporte en relación al tema de las zapatillas estoy absolutamente de acuerdo en la importancia de invertir sus lucas en unas buenas, hay que tener en cuenta la pisada y el terreno en que se corre, en mi caso es principalmente cemento por la que una buena amortiguacion es fundamnetal para evitar lesiones en ese sentido recomiendo lejos la marca ASICS modelo NIMBUS 13 son como un guante y excelente amortiguacion (he corrido 3 maratones con ellas)
Saludos
Yo diría que inviertan primero en aprender a correr, y después vean las zapatillas… Se sorprenderán que no necesitan amortiguación
Estimados las faltas de ortigrafía en el texto, así como la redacción no están del todo correctas.
Eso pasa por copiar de otras páginas, puesto que esto lo sacaron de http://www.foroatletismo.com de una análisis que hicieron ahí de la Glide 4
que modelo de zapatillas me recomiendas comprar yo peso 105 kl
podrían hacer mejor una lista de zapatillas para pronadores, supinadores y neutros, sería lo más ideal antes de promocionar una zapatilla con un texto sacado de otra parte. Yo en lo personal e estado usando Nike y Asics, la primera marca me a dado problemas (nike lunar+) y la segunda son unas joyas, ahora estoy pronto a probar Adidas a ver que tal. saludos.
Hola! Quería responderle a Elizabeth en base a mi experiencia, tenía el mismo problema q ella y tb soy probadora leve, ahora estoy usando Nike con tecnología Dynamic Support, y ha sido un alivio….te dejo un link http://msn.mediotiempo.com/mas-deportes/noticias/2009/08/19/nike-lunarglide-con-el-sistema-dynamic-support
Slds!,
Para mi el mejor modelo es Adidas Bounce, lamentablemente el modelo está casi descontinuado, alguna sugerencia para reemplazar dicho modelo
Adidas es el único lugar en que compro zapatillas. Me han sido muy útiles y llevo bastante tiempo usándolas sin problemas. Por esto, caundo llegó el momento de comprar unas nuevas zapatillas (Las otras ya estaban muy viejas) decidí optar por este modelo y fue sorprendida con que ¡Cada vez que las uso me sale una gran ampoya en el lugar del apoyo del arco del pie izquierdo. Luego de haber invertido el dinero en las “Glide 4″ fui decepcionada, porque todas los otros modelos de Adidas que usé antes eran muy cómodos, menos este.
Asics, la mejor !!, de un dolor insoportable en el talòn con unas Adidas
( muy caras), cambié a ASICS ninmbus gel, y el dolor desapareció!!!
geniales Son una Joya
Estimados, corro media maraton y tengo fractura en perone y calcaneo de hace varios años pero siempre me ha complicado, una vez termino de entrenar el dolor y la inflamacion me persigue; ultimamente presentando dolor en el tendón de aquiles, que zapatillas me pudiesen recomendar, actualmente uso Adidas Glide 4, antes use Nike Vomero 7 y no pasaba esto, gracias por sus comentarios
Holaa amigos de adidas chile, yo uso unas adidas, que son muy similares a las supernova, les hablo de la solution 2, si bien es desconocida, esta entrega buen soporte y comodidad a la hora de la zancada, si bien son pesadas entregan bastante confianza.. y son unos 10mil mas economicas … todo listo para el Mds 2013